如何要回抚养权？核心是证明自己更适合抚养孩子。结合不同情况详解如下： 1. 孩子未满两周岁，原则上由母亲直接抚养；但若母亲患有严重疾病、不尽抚养义务等，父亲也可争取抚养权。 2. 孩子已满两周岁，双方对抚养问题协议不成的，法院会按最有利于未成年子女的原则，结合双方具体情况（如经济条件、居住环境、教育资源等）判决。 3. 孩子已满八周岁，法院会尊重其真实意愿。若孩子明确愿随自己生活，且自己具备抚养能力，争取抚养权的可能性会更大。

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